「清淡飲食」≠ 白水煮菜！
太清淡才是大問題

醫生說「要清淡一點」，於是全家開始煮白水燙菜、少油少鹽到極致。一個月後，長輩越吃越少，體重掉了 3 公斤。這不叫健康，叫營養不良。

清淡飲食的正確意思

「太清淡」的真實後果

長輩本來食慾就比年輕人差，如果每餐都是「沒味道的水煮菜」，久了根本吃不下去，進入惡性循環。