裝假牙後怎麼吃？軟食到正常飲食 4 階段過渡指南

剛裝假牙的前 2-4 週最痛苦——咬不動、會痛、講話漏風、吃飯不踏實。這是正常過程，只要按 4 階段循序調整，6 週後多數人都能正常進食。

剛裝完假牙的 4 個常見困擾

• 異物感、想吐出來——口腔需要時間適應異物，前 2 週最明顯
• 咀嚼無力——假牙的咬合力只有真牙的 1/4-1/6，需要重新學咬合
• 壓痛點——牙齦需要時間適應假牙壓力，需要回診調整
• 發音改變——特別是「s」「f」等音，前 2-3 週會漏風，慢慢會改善

4 階段飲食過渡計畫

第 1 週：全流質（只喝不吃）

• 營養品、豆漿、米糊、布丁、蒸蛋羹、馬鈴薯泥、奶昔
• 避免：所有需要咀嚼的食物

第 2 週：軟食、半流質

• 粥、軟麵條、燉得很軟的肉泥、蒸魚、嫩豆腐
• 食物切成小塊、用湯匙背面壓碎
• 避免：硬的（堅果、生菜）、黏的（麻糬）、大塊的

第 3-4 週：軟質固體

• 燉肉、軟飯、煮軟的青菜、嫩葉水果
• 兩側同時咀嚼（不要單側）
• 小口慢食，每口 5-8 次咀嚼再吞

第 5-6 週後：漸進正常飲食

• 大部分食物可以吃，但仍避免：硬糖、整顆堅果、玉米棒、啃骨頭
• 黏性食物（口香糖、糯米）仍建議避免

讓假牙用更久的 5 個習慣

• 飯後取下清潔——用軟毛牙刷刷假牙、清水沖洗
• 睡覺取下——讓牙齦休息、避免夜間磨損
• 定期回診調整——壓痛點需要修磨，不要忍耐
• 使用假牙黏著劑——活動假牙可考慮，增加穩定度
• 避免咬硬物——假牙材質容易斷裂，保護它就是保護自己

假牙不是「假的牙齒」就比較差，現代假牙能恢復 70-80% 的咀嚼功能。給自己 6 週適應期，配合醫師調整，多數長輩都能恢復正常飲食、享受美食。